Jeg har l\u00e6st en bog.<\/p>\n\n\n\n
Den handlede om adf\u00e6rdsdesign.<\/p>\n\n\n\n
Om hvordan vi kan \u00e6ndre vores adf\u00e6rd, s\u00e5 vi kommer derhen, hvor vi gerne vi v\u00e6re.<\/p>\n\n\n\n
Overraskende nok, s\u00e5 starter det et helt andet sted, end der hvor jeg troede.<\/p>\n\n\n\n
Normalt vil jeg s\u00e6tte mig et m\u00e5l, tage en beslutning og derefter kigge p\u00e5, hvad jeg skal g\u00f8re \u00a8for at komme hen til m\u00e5let.<\/p>\n\n\n\n
Hvis nyt\u00e5rsforts\u00e6ttet fx er slankekur, s\u00e5 vil jeg normalt beslutte mig for hvor meget og herefter hvordan.<\/p>\n\n\n\n
Antal kilo, hvilket t\u00f8j, som jeg godt kunne t\u00e6nke mig at kunne passe, er f\u00f8rste trin og herefter f\u00f8lger s\u00e5 en n\u00f8je planl\u00e6gning af mad og motion.<\/p>\n\n\n\n
Lister, l\u00f8fter, oprydning i skabe og engang pr\u00e6stede jeg endda at lave et vision board, hvor jeg klippede en masse tynde damer og smart t\u00f8j ud af en stak ugeblade. Hele herligheden limede jeg s\u00e5 p\u00e5 et stykke karton og hang op p\u00e5 k\u00f8leskabet, til daglig motivation og opmuntring.<\/p>\n\n\n\n
Det hjalp ikke en skid. <\/p>\n\n\n\n
Og projektet d\u00f8r som regel, n\u00e5r jeg drukner i indk\u00f8bslister til avancerede madplaner og er ved at br\u00e6kke mig over de timer i bootcamp-crossfit-yoga-boldgymnastik, som jeg optimistisk har tilmeldt mig og betalt for i dyre domme. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 ender det som regel med, at jeg bliver body-positivist og fors\u00f8ger at elske min krop, som den er.<\/p>\n\n\n\n
Men det denne her bog p\u00e5 p\u00e5st\u00e5r, at man skal tage sit m\u00e5l, det kan v\u00e6re slankekuren, bedre slag i papkrusafdelingen, bedre arbejdsmilj\u00f8, you name it, og bryde det ned i adf\u00e6rds\u00e6ndringer.<\/p>\n\n\n\n
Flytte fokus fra de store abstrakte visioner og kigge p\u00e5 den daglige adf\u00e6rd.<\/p>\n\n\n\n
De sm\u00e5 skridt.<\/p>\n\n\n\n
De sm\u00e5 \u00e6ndringer.<\/p>\n\n\n\n
Det fik mig til at t\u00e6nke.<\/p>\n\n\n\n
Hvis man nu v\u00e6lger 5 ting, som jeg vil have fokus p\u00e5 i 2022.<\/p>\n\n\n\n
5 \u00e6ndringer, som jeg holder fast i 365 dage, hvordan ser mit liv s\u00e5 ud, n\u00e5r vi rammer nyt\u00e5ret 2023?<\/p>\n\n\n\n
Vil jeg v\u00e6re tyndere, klogere, rigere?<\/p>\n\n\n\n
Vil mit liv v\u00e6re bedre?<\/p>\n\n\n\n
Sjovere?<\/p>\n\n\n\n
Vil jeg v\u00e6re gladere?<\/p>\n\n\n\n
Hvis 2022 ligner sine s\u00f8stre, s\u00e5 er det jo ikke de udadvendte stormfyldte oplevelser der kommer til at pr\u00e6ge billedet.<\/p>\n\n\n\n
Jeg kan ikke \u00e6ndre p\u00e5 coronasituationen, verdensfreden eller andre mennesker, men jeg tror faktisk godt, at jeg kan holde fast i 5 sm\u00e5 \u00e6ndringer hver dag.<\/p>\n\n\n\n
Det er jo kun et \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n
365 dage.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 1:<\/p>\n\n\n\n
Ingen chokolade.<\/p>\n\n\n\n
-en klassiker i mit liv.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 2:<\/p>\n\n\n\n
10000 skridt om dagen, i gennemsnit.<\/p>\n\n\n\n
Det giver 3.650.000 skridt i alt.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 3: <\/p>\n\n\n\n
Et blogindl\u00e6g hver dag, i alt 365 stk.<\/p>\n\n\n\n
-ogs\u00e5 en slat.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 4:<\/p>\n\n\n\n
Spise sund frokost p\u00e5 arbejde.<\/p>\n\n\n\n
-i stedet for at spise det, som jeg tilf\u00e6ldigt kommer forbi.<\/p>\n\n\n\n
Nummer 5: <\/p>\n\n\n\n
Arbejde med mine h\u00e6nder (sy, tegne, male osv) mindst en time om dagen.<\/p>\n\n\n\n
-fordi det g\u00f8r mig glad.<\/p>\n\n\n\n
Det var 5 stk.<\/p>\n\n\n\n
Hvad vil der ske, hvis jeg har fokus p\u00e5 at holde fast i disse \u00e6ndringer i de n\u00e6ste 365 dage?<\/p>\n\n\n\n
Vil det lave fundamentale \u00e6ndringer i mit liv, eller vil 2022 komme til at ligne de to foreg\u00e5ende \u00e5r?<\/p>\n\n\n\n
Jeg ved det ikke, men lige nu, s\u00e5 starter jeg her. <\/p>\n\n\n\n
5 ting, hver dag.<\/p>\n\n\n\n
xxx<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jeg har l\u00e6st en bog. Den handlede om adf\u00e6rdsdesign. Om hvordan vi kan \u00e6ndre vores adf\u00e6rd, s\u00e5 vi kommer derhen, hvor vi gerne vi v\u00e6re. Overraskende nok, s\u00e5 starter det et helt andet sted, end der hvor jeg troede. Normalt vil jeg s\u00e6tte mig et m\u00e5l, tage en beslutning og derefter kigge p\u00e5, hvad jeg … L\u00e6s mere 5 ting<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[565,528,491,122],"class_list":["post-1315","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-5tinghverdag","tag-bloglaurabork","tag-laurabork","tag-soemanden"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1315"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1322,"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1315\/revisions\/1322"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/laurabork.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}